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숙면 관련 정보 대공개 숙면에 도움이 되는 차와 음료, A부터 Z까지 파악해볼까요? 제가 항상 새로운 소식으로 이웃님들을 찾아오는 이유는? 늘 같은 것만 하고 살면 재미없잖아요~ ^^ 여러분의 생활 속 활력소가 될 숙면 대한 이야기, 지금 시작합니Da! 체리에는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 상당하게 들어가 있는데 이러한 체리를 갈아 주스로 음용하면 수면에 도움이 된Da 합니Da 이와 더불어 꿀을 섞은 음료를 마시게 되면 사람의 몸을 안정시켜 숙면을 돕는 효과가 있습니Da. 꿀에 많이 함유된 천연당은 수면 호르몬이 활발하게 분비될 정도로만 체내 인슐린 수치를 높여준답니Da.


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그리고 중간에 깨지 않고 깊게 잠들기 위해서는 적절한 양의 물을 섭취하고 자야 합니Da. 대략적으로 1컵 정도의 물을 잠들기 30분~1시간 전에 마셔두면 더더욱 편안한 숙면에 도움이 된답니Da. 뿐만 아니라 우유를 소화하지 못하는 사람은 아몬드 우유를 먹으면 숙면에 도움이 되는데요. 이는 유당불내증을 자극하지도 않으면서 동시에 칼슘과 마그네슘을 공급하여 세로토닌 호르몬을 분비시켜 준답니Da. 끝으로 우유에 포함되어 있는 트립토판 아미노산은 졸리도록 하는 세로토닌 호르몬을 분비시킵니Da. 또한 칼슘이 Da량 함유되어있어 스트레스 해소 효과도 있기 때문에 숙면에 도움이 되지요.


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한눈에 살펴보는 숙면에 도움이 되는 매트리스 선택법 핵심 정보 A to Z 체압 측정 시스템으로 자신에게 맞는 매트리스를 살 수 있으니 참고해두세요. 침대에 누웠을 때 신체 부위에 가해지는 압력을 파악하여 적합한 매트리스를 고를 수 있도록 도와줍니Da. 알레르기나 천식때문에 숙면을 취하기 어려운 분이라면 매트리스의 성분을 살펴봐야 하는데요. 톨루엔이 들어있지 않고 친환경 인증을 받은 무독성 매트리스를 선택하는 것이 바람직합니Da. 또, 더위나 추위 등 온도에 민감한 사람은 야자열매에서 추출한 섬유질이 주원료인 팜 매트리스를 선택해보세요.



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